下午上課控制不住想睡，可能是睡眠不足、午餐后血糖波動、教室環境不佳、課程枯燥、身體疲勞等原因造成的。 1. 睡眠不足：如果前一天晚上睡眠時長不夠或睡眠質量差，會導致第二天下午精神不振。應保持規律作息，每天保證 7-9 小時的充足睡眠。 2. 午餐后血糖波動：午飯后血糖升高，可能使人感到困倦。建議午餐適量，避免高糖高脂食物。 3. 教室環境不佳：如空氣不流通、溫度不適等。要注意保持教室通風良好，溫度適中。 4. 課程枯燥：缺乏興趣和吸引力的課程容易讓人犯困。教師可以嘗試采用多樣化的教學方法。 5. 身體疲勞：長期勞累或缺乏運動，身體機能下降。適當增加運動，提高身體素質。 總之，要找到導致下午上課犯困的具體原因，采取相應措施改善，以提高學習效率。

感到過度困倦或嗜睡者，應先查找原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。

是缺乏正常睡眠，也就是“沒睡夠”；建議加強體育鍛煉。規定每天睡覺的時間與起床的時間。檢查一下自己的身體是否有問題，如果有問題就需要及時治療了。

現在初三，學生本來壓力就是很大的，再加之疲勞睡眠不足，犯困非常正常。1建議家長不要給孩子太多壓力，多參加一些戶外活動或者娛樂活動，是學生的到輕松得到放松2建議晚上提早睡覺，每天最好保證九小時睡眠，尤其他們現在每天高強度長時間的腦力勞動。3學習不只是依靠時間的，還要看效率，注意他高效率。可以制定任務，完成就休息，這樣可以提高效率4注意營養，尤其是蛋白質，葡萄糖類要給足，在注意吃一些補腦的食物，像是堅果類的希望對您有所幫助，祝福您醫生詢問：