膝關節疼痛半年且時輕時重，跑步和走路時加重，可能是由多種原因引起，如運動損傷、關節炎、半月板損傷、滑膜炎、骨質增生等。 1.運動損傷：運動方式不當或過度運動，導致膝關節周圍肌肉、韌帶拉傷。應注意休息，避免劇烈運動，可進行熱敷、按摩等緩解。 2.關節炎：常見的有骨關節炎、類風濕關節炎等。會有關節腫脹、疼痛、僵硬。需注意保暖，服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3.半月板損傷：多由外傷或長期磨損導致。癥狀嚴重可能需手術治療。 4.滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥。要減少活動，必要時抽取積液。 5.骨質增生：關節軟骨磨損，骨頭代償性增生。可服用氨基葡萄糖，適當鍛煉。 膝關節疼痛原因多樣，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如 X 光、磁共振等，明確病因，以便采取針對性治療。

你好，膝關節處疼痛可能是風濕、勞損、扭傷或滑膜炎等原因的，應該具體查查風濕全套和x光片的檢查，看中醫外敷活絡散瘀、散風止痛的中草藥，消除腫脹，減輕疼痛，幫助愈合恢復。