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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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總是失眠可以通過按摩一些穴道來幫助改善睡眠，如神門穴、內關穴、涌泉穴、安眠穴、足三里穴等。 1.神門穴：位于腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。按摩此穴能寧心安神。 2.內關穴：在前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上 2 寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。可調節心理，緩解失眠。 3.涌泉穴：在足底，屈足卷趾時足心最凹陷中。刺激該穴位能促進睡眠。 4.安眠穴：位于項部，當翳風穴和風池穴連線的中點。按摩此穴能鎮靜助眠。 5.足三里穴：在小腿外側，犢鼻下 3 寸，犢鼻與解溪連線上。能調理脾胃，促進氣血運行，有助于改善睡眠。 按摩穴道助眠需要長期堅持，同時要保持良好的生活習慣，如規律作息、避免睡前興奮等。如果失眠嚴重，建議及時就醫，尋求更專業的治療。
2024-12-20 02:31
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