練雅玲手呱這種方式一般不能讓手部壯大。手部的大小和形態(tài)主要由骨骼結(jié)構(gòu)、肌肉量、脂肪分布、遺傳因素以及后天的營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)等多種因素決定。 1. 骨骼結(jié)構(gòu)：手部的骨骼在成年后基本定型，通過(guò)特定的練習(xí)難以改變其大小和形狀。 2. 肌肉量：手部肌肉的增長(zhǎng)需要針對(duì)性的力量訓(xùn)練，但普通的所謂“雅玲手呱”練習(xí)可能達(dá)不到有效刺激肌肉增長(zhǎng)的強(qiáng)度和方式。 3. 脂肪分布：手部的脂肪量相對(duì)較少，且脂肪分布受整體身體脂肪比例和代謝的影響，單純的這種練習(xí)對(duì)脂肪分布影響不大。 4. 遺傳因素：遺傳決定了手部的基本形態(tài)和大小，這是難以通過(guò)后天練習(xí)改變的重要因素。 5. 營(yíng)養(yǎng)：充足的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于肌肉和組織的生長(zhǎng)和維持很重要，但僅靠營(yíng)養(yǎng)也無(wú)法直接使手部壯大。 綜上所述，練雅玲手呱通常難以實(shí)現(xiàn)手部壯大的目的。如果想要改善手部的力量或形態(tài)，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的健身教練或醫(yī)生，制定科學(xué)合理的訓(xùn)練和營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃。

你是說(shuō)手掌嗎？應(yīng)該會(huì)有些效果的。但啞玲主要還是練臂力

不一定會(huì)變得粗壯，但肌肉會(huì)變的結(jié)實(shí)，有力。