經(jīng)常做夢不分睡眠狀態(tài)可能由多種因素導(dǎo)致，如精神壓力、不良生活習(xí)慣、睡眠環(huán)境不佳、疾病影響、大腦神經(jīng)興奮等。 1. 精神壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系緊張等可能導(dǎo)致精神緊張，從而引發(fā)多夢。需要學(xué)會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2. 不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等都可能引起多夢。應(yīng)養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，規(guī)律作息。 3. 睡眠環(huán)境不佳：噪音大、溫度不適、床墊不合適等會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢。要改善睡眠環(huán)境。 4. 疾病影響：神經(jīng)衰弱、焦慮癥等疾病可能導(dǎo)致多夢。需就醫(yī)診斷，如有疾病應(yīng)積極治療。 5. 大腦神經(jīng)興奮：白天大腦過度興奮，晚上仍處于活躍狀態(tài)，容易多夢。要注意勞逸結(jié)合。 多夢可能由多種因素共同作用，需要綜合分析和處理。如果多夢嚴(yán)重影響生活，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣對于改善睡眠質(zhì)量至關(guān)重要。

多夢的原因很多，有心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛，氣虛，肝郁氣滯，心肝火旺，血瘀，憂思傷脾等等。建議找中醫(yī)辨證用中藥治療。也可以選服養(yǎng)血安神片，解郁安神顆粒，安神補(bǔ)心片，腦心舒口服液，安神補(bǔ)腦液等治療。