總是困倦難眠、心理難受、精神差可能由多種原因引起，如不良生活習慣、心理壓力、疾病因素、環境影響、藥物副作用等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、作息不規律、過度勞累等，會打亂生物鐘，導致睡眠質量下降和精神狀態不佳。應調整作息，保證充足睡眠，避免過度勞累。 2.心理壓力：工作、學習、生活中的壓力過大，可能引發焦慮、抑郁等情緒，影響睡眠和精神。要學會放松，如通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解壓力。 3.疾病因素：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退、神經衰弱等也會有這些癥狀。需要就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療。例如貧血可補充鐵劑、維生素等；甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片。 4.環境影響：噪音、強光、溫度不適等不良環境會影響睡眠和情緒。改善居住環境，創造安靜、舒適、適宜的氛圍有助于改善狀況。 5.藥物副作用：部分藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能產生這些不良反應。如有疑慮，應咨詢醫生是否需要調整用藥。 總之，出現總是困倦難眠、心理難受、精神差的情況，要綜合考慮各種因素。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，采取有效的治療措施。

瘦人多火,長期腹瀉、大便不成形屬脾虛,綜合分析考慮肝火旺,長期肝火旺,灼傷津液,故致消瘦,肝屬木,脾屬土,木克土,故肝病易犯脾,導致脾虛,脾虛生濕,則腹瀉、大便不成形,

你好，改善失眠癥狀，避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激，緩解壓力。可以口服安神補腦液、棗仁安神膠囊治療,入睡困難建議口服佐匹克隆你好，改善失眠癥狀，避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激，緩解壓力。可以口服安神補腦液、棗仁安神膠囊治療,入睡困難建議口服佐匹克隆

失眠多夢大多還是與白天的心理狀態有關，日有所想，夜有所夢是不無道理的。再就是神經衰弱也看導致多夢。建議吃些腦力寶丸或安神補心丸來調理看看。還要注意晚上最好不喝茶水，可喝些棗茶。

多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了，您需要放松心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助于心理醫生。