從事體力勞動(dòng)且反復(fù)爬山后出現(xiàn)腰痛無(wú)法翻身，可能是肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、腰部筋膜炎、骨質(zhì)疏松等原因所致。 1.肌肉勞損：長(zhǎng)期體力勞動(dòng)使腰部肌肉過(guò)度勞累，產(chǎn)生損傷，引起疼痛。治療以休息、熱敷、按摩等為主，可外用云南白藥膏、活血止痛膏等。 2.腰椎間盤(pán)突出：腰椎間盤(pán)退變，在勞累時(shí)易突出壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腰痛。需臥床休息，佩戴腰圍，口服甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片等。 3.腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：活動(dòng)不當(dāng)可致關(guān)節(jié)錯(cuò)位，引發(fā)劇痛。可通過(guò)手法復(fù)位，配合針灸治療。 4.腰部筋膜炎：長(zhǎng)期勞損導(dǎo)致筋膜炎癥，出現(xiàn)疼痛。可進(jìn)行物理治療，如超短波，服用布洛芬緩釋膠囊。 5.骨質(zhì)疏松：多見(jiàn)于中老年人，骨量減少，輕微損傷就可引起疼痛。要補(bǔ)充鈣劑和維生素 D，如碳酸鈣 D3 片。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，及時(shí)休息，避免勞累。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

您的這種情況輕度腰椎間盤(pán)突出癥的可能性比較大的、建議您可以骨科、疼痛科檢查，必要時(shí)腰椎的CT檢查，以便確診。