乳腺增生是女性常見的乳腺疾病，主要由于內分泌失調引起。乳腺增生的自我療法包括調整生活方式、飲食調節(jié)、心理調節(jié)、適度運動和胸部按摩等。 1.調整生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有利于維持內分泌平衡。 2.飲食調節(jié)：減少攝入富含雌激素的食物，如大豆、蜂王漿等。多吃新鮮蔬菜水果，如西蘭花、蘋果等。 3.心理調節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式放松。 4.適度運動：如慢跑、瑜伽、游泳等，增強體質，促進血液循環(huán)。 5.胸部按摩：用指腹輕輕按摩乳房，促進血液循環(huán)，但要注意手法輕柔。 乳腺增生患者要重視自我調理，但如果癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。可使用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等藥物。用藥需遵醫(yī)囑。

你好,乳房腫塊在月經前腫痛加重，月經后減輕。腫塊呈多發(fā)性，可見于一側或雙側乳房。本病病程較長，發(fā)展緩慢，可伴有乳頭溢液。約2～3％的病人可能發(fā)生惡變。要保持心情舒暢，避免情緒波動，更不可有長時期精神抑郁，尤其是在月經前期更應注意.

您好！1、推撫法：病人取坐位或側臥位，充分暴露胸部。先在患側乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。2、振蕩法：以右手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復3～5遍。局部出現。您好！平時應多聽悅耳的音樂，養(yǎng)成養(yǎng)花、養(yǎng)金魚等生活習慣。情緒應舒暢，解除不必要的顧慮，遇事勿怒，起臥有時。居室環(huán)境應清靜、空氣流通。情緒低落時可適當選擇散步、太極拳、健身操等來分散注意力，來調暢情志。

你好，可以采用按摩治療，將手從乳房兩側從后向前輕輕按摩，這種治療方法可以促進血液循環(huán)，達到緩解疼痛的作用。如果疼痛的非常厲害，要到醫(yī)院拍一個胸片，查出乳房增生的大小、位置、范圍等，如果有腫塊要采用抗生素消炎治療。

乳腺增生是女性最常見的慢性乳腺疾病，臨床通常表現為乳房疼痛、乳房腫塊、乳頭溢液等。目前認為主要是內分泌失調和情致改變引起的，平時要保持好的心情，可以用調節(jié)女性性腺軸的中藥十味香鹿膠囊治療，能調節(jié)內分泌，平衡激素水平。心腦腎胞宮軸同時調理，防止子宮肌瘤、卵巢囊腫以及黃褐斑的發(fā)生，70%以上的抗癌變成分，治療的同時可以防止癌變。