夜晚睡眠困難、淺睡眠且頭腦清醒多年，可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響及藥物副作用等所致。 1.心理壓力：長期的焦慮、緊張、抑郁等情緒會影響睡眠。比如工作壓力大、人際關系緊張等，導致大腦一直處于興奮狀態，難以進入深度睡眠。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過晚、睡前劇烈運動等，都會干擾睡眠。 3.環境因素：臥室噪音大、光線過強、溫度不適等，會影響睡眠質量。 4.疾病影響：患有神經衰弱、植物神經紊亂、甲狀腺功能亢進等疾病，可能導致睡眠問題。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等，可能會影響睡眠。 改善睡眠需要綜合調理，保持良好的心態和生活習慣。如果睡眠問題持續存在且嚴重影響生活，建議及時就醫，明確原因后進行針對性治療。

你好你的情況多是由于肝腎氣血不足引起的失眠。你好建議你服用中藥朱砂安神丸，具有很好的滋陰降火安神的效果，改善睡眠效果不錯的，希望對您有幫助。

您好，很多人都認為失眠不是大問題，但不引起重視的話，還是會導致其他疾病的。建議您這樣的情況應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會取得更快、更好的治療效果。

建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點。口服七葉神安片腦靈素等試試。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。

中醫失眠分為肝郁化火，痰熱內擾，陰虛火旺，心脾兩虛，心膽氣虛等。你上述僅有癥狀難以辨斷為哪一型。治療失眠，主要通過調養，單純依靠藥物療效不佳，平時養成良好的生活習慣。每天養成按時睡眠（建議不要超過晚上10點），白天適當地加強體力勞動，解除煩惱，避免情緒激動，睡前不吸煙，不喝濃茶咖啡，不喝酒。