失眠與心理有密切關(guān)系。心理因素如焦慮、緊張、壓力等可能導(dǎo)致失眠。長期失眠會影響身心健康，需要綜合調(diào)理。對于母親的情況，可能是心理障礙、生物鐘紊亂、環(huán)境因素、疾病影響、藥物依賴等原因造成的。 1.心理障礙：焦慮、抑郁等情緒問題易引發(fā)失眠。可通過心理治療，如認(rèn)知行為療法來調(diào)整心態(tài)。 2.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息會打亂生物鐘。建議養(yǎng)成固定的上床和起床時間。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)或過弱等不良環(huán)境會影響睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、高血壓等可能導(dǎo)致失眠。需治療原發(fā)疾病。 5.藥物依賴：長期依賴安眠藥不是長久之計，可能產(chǎn)生耐藥性。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐漸減少藥量，嘗試其他助眠方法，如睡前泡腳、喝溫牛奶。 母親長期失眠需要耐心調(diào)理和治療，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，明確原因，制定個性化的治療方案。

你好，根據(jù)你母親的情況考慮神經(jīng)衰弱,是植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,可以口服;谷維素片維生素B1片安神補腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).

針對失眠問題，失眠患者在用芝元更舒安的同時還可以搭配以下小方法進(jìn)行輔助調(diào)治，效果將會是事半功倍的！1、睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑制，會很快入睡。2、睡前喝1杯熱牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。3、睡前，將1匙食醋對入冷開水中飲用能助睡。4、百合15克，與粳米、糯米各50克，共煮成粥，加適量冰糖食用。5、鮮百合50克，用清水浸一晝夜，與冰糖合炒食用。6、取生熟棗各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。7、可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。8、取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期后取出。以洋蔥酒10ml，牛奶90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調(diào)和后，于睡前30分鐘飲用。9、萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神作用。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟，睡前喝湯，有助眠功效。

經(jīng)歷過打擊，會心理陰影的。建議要選擇對的人，也就愛你的人，這樣會相對幸福的，不要太執(zhí)著了。

這個你要先注意不要壓力太大，還有精神緊張都會有影響的?？梢苑嘲捕ㄆ委熞部梢詫⒋笫[白切碎放在小盤內(nèi)，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡睡眠前喝上一杯熱牛奶，或者睡眠前用熱水泡腳。