長期便秘伴腹脹及痘痘可能由多種原因引起，如飲食結構不合理、腸道功能紊亂、缺乏運動、精神壓力大、腸道疾病等。 1. 飲食結構不合理：攝入的膳食纖維不足，水分攝入少，會導致腸道蠕動減慢，引起便秘。應增加粗糧、蔬菜和水果的攝入，保證充足的水分。 2. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調，腸道動力異常，可影響正常排便。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 3. 缺乏運動：身體活動量少，腸道肌肉力量減弱，不利于糞便排出。建議每天進行適量運動，如散步、慢跑等。 4. 精神壓力大：長期緊張、焦慮等不良情緒會影響腸道神經功能，導致便秘。要學會調節情緒，放松身心。 5. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，需要就醫進行相關檢查，明確診斷后進行針對性治療。 總之，長期便秘伴腹脹及痘痘需要綜合調理。改善生活方式是基礎，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院消化內科就診，查明原因，接受專業治療。

你好，便秘主要是胃腸濕熱導致的胃腸功能變差引起的，建議你采用傳統中藥核桃仁、梔子、當歸、砂仁、厚樸、三棱、穿山甲、寸曲、麥芽、海南沉、鐵膽粉、蜂膠、蜂蜜、蜂蠟等配合治療，見效快，療效確切，可以徹底治愈便秘。

你這是由于長時間的不良的飲食和生活習慣導致的大便干燥引起的便秘的癥狀。你這種情況治療的關鍵還是在于積極的調整不良的飲食和生活習慣，每天定時的喝水多吃一些水果和蔬菜，避免食用過于辛辣刺激性的食物，這樣長期的堅持一段時間對你的這種癥狀就會有一定的改善的，如果出血比較嚴重的話你就得及時去醫院進行詳細的檢查和治療了。

你好！中醫認為，你的情況是濕熱阻滯脾胃導致清氣不能上升，濁氣不能下降引起的，一般藥物很難根治。祖國醫學用傳統中藥有非常獨到的治療方法,建議你用傳統中藥黑礬,黑棗,核桃仁,梔子,當歸,砂仁,厚樸,三棱,穿山甲,寸曲,麥芽,上甲,下甲,紅花,海南沉,鐵膽粉,蜂膠,蜂蜜,蜂蠟治療,可以快速治愈不復發;用這些專治老胃病傳統中藥辨證施治,可以清除脾胃濕熱，消除發病根源,從而達到徹底治愈的目的.這些藥物你在當地藥店即可買到,療效確切.希望你正確治療,早日康復!

如果身體都正常·那主要是通過飲食調理一方面·水喝得還是太少·至少一天8杯·正常的水杯另一方面·每天起床喝一杯蜜糖水·而且你這個年紀喝蜜糖水有益身體其次·每天吃一個蘋果·或者半個也可以還有·就是平時多吃蔬菜水果·吃些五谷雜糧·芹菜·香蕉·地瓜·茄子等適當運動一下·散一下步也是有好處的每天定時上廁所·培養習慣