在校學生失眠多夢、眼睛紅腫、身疺體弱、頭暈無力如何改善
失眠多夢,眼睛紅腫,身疺體弱,頭暈無力怎么辦呀?可否有一些比較簡單的生活類的解決方法處方呀,在學校不是很方便呢
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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在校學生出現失眠多夢、眼睛紅腫、身疺體弱、頭暈無力的情況,可能是由壓力過大、作息不規律、營養不良、缺乏運動、用眼過度等因素導致的。 1. 壓力過大:學習壓力可能導致精神緊張,影響睡眠和身體狀態。應學會放松,如通過深呼吸、冥想等方式緩解。 2. 作息不規律:經常熬夜會打亂生物鐘,影響身體機能。要保證每天充足的睡眠,按時作息。 3. 營養不良:學校飲食不均衡可能造成營養缺乏。多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物,如雞蛋、牛奶、蔬菜和水果。 4. 缺乏運動:長時間坐著學習,身體缺乏鍛煉。適當進行體育活動,如跑步、跳繩等,增強體質。 5. 用眼過度:長時間看書或使用電子設備,眼睛容易疲勞紅腫。注意用眼衛生,定時休息,可做眼保健操。 總之,要改善這些癥狀,需要綜合調整生活方式。如果癥狀持續不緩解或加重,建議及時就醫,在醫生的指導下進行進一步的檢查和治療。
2024-12-19 23:57
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回答1
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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你好,建議采用中藥結合針灸配合心理治療可以達到很好的治療效果,中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。無藥物依賴性,標本兼治
2015-11-15 10:05
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