白天發困、夜間興奮不眠可能由多種原因引起，如生物鐘紊亂、心理壓力、睡眠環境不佳、神經衰弱、內分泌失調等。 1. 生物鐘紊亂：長期不規律的作息，如熬夜、睡懶覺等，會打亂人體正常的生物鐘，導致睡眠節律失調。 2. 心理壓力：工作、生活中的壓力過大，焦慮、緊張等不良情緒會影響睡眠質量。 3. 睡眠環境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等不良的睡眠環境會干擾睡眠。 4. 神經衰弱：長期處于緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，影響睡眠。 5. 內分泌失調：如甲狀腺功能亢進等疾病，可能導致神經系統興奮，影響睡眠。 6. 飲食因素：晚餐過飽、睡前吃刺激性食物或飲料，如咖啡、濃茶等，也可能影響睡眠。 如果這種情況持續時間較長且嚴重影響生活，建議及時就醫，通過調整生活方式、心理疏導，必要時在醫生指導下使用藥物治療，如安神補腦液、谷維素、棗仁安神膠囊等。同時，要注意保持良好的作息規律，創造舒適的睡眠環境，放松心情。

你好，失眠的話題已經不在新鮮，每個人都可能在夜晚出現失眠的情況。我們知道興奮和抑制兩個神經活動過程，“想入睡，怕失眠”的思想興奮腦細胞本身，導致越想入睡，腦細胞就越興奮，最終導致失眠。如果患者因單純的情感、心理活動導致的失眠，那么通過醫生的心理疏導，藥物調理可以很快康復。建議您在平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。睡覺之前喝熱牛奶，熱水泡腳15分鐘，禁生冷及煙酒茶等，這都是有利于睡眠，貴在您的堅持。

您好！您所說的這些都是失眠常見的癥狀病因，失眠會引起食欲不佳，容易煩躁，郁悶，不想動。您不必太過擔心經過一個系統的治療或者培養一個良好的生活習慣是可以治療好的。建議您養成良好的作息時間，這樣有利于改善睡眠質量；建議您不要想太多，不要吃太過刺激的食物如：蔥、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角，小茴香等。