膝蓋韌帶撕裂打石膏一個多月后，需關注韌帶恢復情況、去除石膏時機、功能鍛煉方法、可能出現的問題及應對措施等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1. 復查評估：及時到醫院復查，通過磁共振等檢查明確韌帶愈合程度，判斷是否可以拆除石膏。
2. 去除石膏：若恢復良好，石膏可去除。但要注意保護受傷部位，避免再次受傷。
3. 功能鍛煉：初期可在康復理療科由醫生指導，之后逐漸在家自行鍛煉。鍛煉包括屈伸練習、肌肉力量訓練等。
4. 疼痛處理：鍛煉時可能出現疼痛，可先適當休息、熱敷，若疼痛嚴重，需就醫檢查是否存在其他問題。
5. 藥物輔助：可在醫生指導下使用一些藥物，如布洛芬緩解疼痛，邁之靈減輕腫脹，甲鈷胺營養神經。
6. 注意事項：鍛煉要循序漸進，避免過度勞累和劇烈運動，保持良好的姿勢和生活習慣。
總之，膝蓋韌帶撕裂石膏固定后的恢復需要耐心和科學的方法。遵循醫生建議，積極進行康復鍛煉，有助于盡快恢復正常功能。

這種情況如果是膝關節的韌帶的損傷，引起了關節的不穩定，有淤血疼痛等表現應該是很嚴重的，石膏固定可以充分保持關節的穩定，促使韌帶的愈合恢復的，一個月應該可以去掉石膏了。建議去掉石膏后逐漸的鍛煉關節的功能，做理療，按摩減輕粘連僵硬，同時外用活血化瘀類的中藥外敷促使淤血滲出的吸收消退。

健康指導：你好，對于膝關節韌帶損傷的患者，很難恢復，無論哪種治療,至少都要臥床休息三個月到六個月，最好一次性治愈，否則留下后遺癥，會很麻煩，病情容易反復，長期形成關節炎癥，對以后的生活會有嚴重的影響，一定要保持愉快的心情，有信心徹底一次性治愈，飲食上常吃些富含精氨酸的優質蛋白，保持充足的睡眠時間，戒煙戒酒，少吃碳酸飲料，常吃新鮮蔬菜水果，含礦物質豐富的貝類海產品;

你好，我來回答你的問題，韌帶撕裂打石膏是為了促進撕裂韌帶盡快愈合，所以需要一段時間的修養。如果活動過早、過大，會對將來產生一些功能損傷。至少要在石膏拆除后，根據自己身體的狀況，適當增加活動量，劇烈活動至少在三個月左右才行。一般來說，好好休息，都不會對今后的跳舞、運動有影響。

健康指導：可做恢復訓練，恢復性訓練的第1步是開始一系列的關節可動范圍及柔軟性的改善練習。其中最為簡單、有效的一種方法是靜止狀態的伸展練習，即關節和肌肉在一定的時間內慢慢地作伸展運動。逐步可做動態和拉伸運動，千萬別急直到完全恢復。