工作壓力大導致的失眠，可以通過飲食調整來改善，如食用一些有助于安神助眠的食物，包括牛奶、香蕉、小米、核桃、大棗等。也可考慮服用一些藥物。 1.飲食調整：牛奶富含色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質；香蕉中的鎂元素能放松肌肉，緩解緊張情緒；小米富含色氨酸和淀粉，能促進胰島素分泌，提高進入腦內的色氨酸數量；核桃能改善睡眠質量；大棗有補脾安神的作用。 2.藥物治療：可以服用安神補腦液，能生精補髓，益氣養血，強腦安神；棗仁安神膠囊，有養血安神的功效；谷維素片，能調節神經功能，改善睡眠。但藥物使用需遵醫囑。 3.生活習慣：保持規律的作息時間，睡前避免劇烈運動和使用電子設備。 4.心理調節：學會釋放壓力，如通過冥想、深呼吸等方式。 5.營造環境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。 總之，對于因工作壓力大導致的失眠，綜合調理很重要。若失眠嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。

你好，緩解失眠有效的食物之一就是松果類的食物，或者是核桃等等，能很好的緩解大腦疲勞，因為人的睡眠質量與大腦中一種叫松果體素的物質密切相關。

你好，失眠宜吃：1、宜食含礦物質豐富的食物2、宜食含卵磷脂豐富的食物3、宜食堿性食物比如：鴨肝、紫菜、黃豆芽、芋頭、芒果、荔枝等