30 歲患者怕冷且常感冒，診斷為抵抗力低下。可通過飲食調整、補充營養劑、適當運動、規律作息、保持良好心態等來改善，必要時可借助藥物。 1. 飲食調整：多吃富含維生素和礦物質的蔬菜、水果，如橙子、菠菜等。保證蛋白質的攝入，如瘦肉、魚類、豆類。 2. 補充營養劑：口服葡萄糖酸鋅，有助于增強免疫力。服用維生素 C 片，能促進抗體形成。還可補充復合維生素 B 片，維持新陳代謝。 3. 適當運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳等，能增強體質。 4. 規律作息：保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息。 5. 保持良好心態：減少壓力，避免焦慮和抑郁，以維持免疫系統的正常功能。 6. 藥物輔助：在醫生指導下，可使用胸腺肽腸溶片、轉移因子口服液等藥物。 抵抗力的提升是一個長期的過程，需要綜合多種方法并持之以恒。同時，若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生的指導下進行更有效的治療。

應該是抵抗力低下的原因，建議多吃蜂蜜，蜂皇漿。多吃蔬菜和水果。增強抵抗力。口服葡萄糖酸鋅，多抗甲素或注射胸腺五肽。

您好，很高興幫您解答！你經常感冒，那么說明你身體抵抗力比較差，才容易感冒，你還是應該積極增加抵抗力目前來說你可以選擇運動鍛煉調節，并配合加強營養，注意保暖增加抵抗力，必要時還可以配合轉移因子口服液等藥物口服醫生詢問：

你身體怕冷的話，應該是陽虛體質，每天吃生姜，是可以的。生姜是散寒的，你這個情況是陽虛衛氣不固，可以吃點玉屏風和理中丸治療的，堅持吃3個月，可以改善一下你的體質的。

經常吃姜片不行，會導致陽氣發散，會損傷陽氣。一般服用不宜超過一周。身體怕冷和陽氣虧虛有關，也和貧血有關。所以，應看中醫，辨證治療，增加營養，多運動。經常感冒，可以服用玉屏風散。