腸胃不好可能會導致氣虛。氣虛常表現為犯困、頭暈、頭重、眼睛迷糊、心慌等癥狀，其原因包括飲食不節、勞累過度、久病體虛、情志失調、先天不足等。 1.飲食不節：長期飲食不規律、暴飲暴食或過度節食，損傷脾胃，影響氣血生成。應規律飲食，均衡營養，多吃易消化且富含營養的食物，如山藥、紅棗、瘦肉等。 2.勞累過度：身體過度勞累，消耗過多氣血，導致氣虛。要注意勞逸結合，保證充足睡眠，適當休息。 3.久病體虛：患病時間長，正氣受損，容易出現氣虛。積極治療原發病，加強營養，增強體質。 4.情志失調：長期情緒不佳，如焦慮、抑郁等，影響臟腑功能，導致氣虛。保持心情舒暢，可通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。 5.先天不足：部分人生來體質較弱，氣血不足。可通過后天調理改善，如適當運動，增強心肺功能。 總之，調理氣虛需要綜合多方面，養成良好的生活習慣，必要時可在醫生指導下服用補中益氣丸、歸脾丸、人參養榮丸等藥物。同時，建議前往正規醫院就診，接受專業的診斷和治療。

脾虛，中醫術語。泛指因脾氣虛損引起的一系列脾生理功能失常的病理現象及病證。山藥飯：山藥、蓮肉、米仁、扁豆，洗凈切碎，蓮肉去皮，芯后煮爛，再與粳米一起煮飯，適用于脾虛泄瀉、食欲不振。