久坐后左膝后方腘窩疼痛，5 個(gè)月后自然痊愈。這種情況可能與肌肉勞損、韌帶損傷、關(guān)節(jié)炎癥、血液循環(huán)不暢、神經(jīng)受壓等有關(guān)。 1. 肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間久坐使腘窩處肌肉持續(xù)緊張，產(chǎn)生勞損。可通過(guò)適度的伸展運(yùn)動(dòng)、按摩來(lái)緩解。 2. 韌帶損傷：久坐姿勢(shì)不當(dāng)可能拉傷韌帶。需注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)佩戴護(hù)具。 3. 關(guān)節(jié)炎癥：如滑膜炎等，會(huì)引起疼痛。治療包括減少活動(dòng)、物理治療，如超短波、紅外線照射等。 4. 血液循環(huán)不暢：久坐壓迫血管，影響血液回流?？商Ц呋贾龠M(jìn)血液流通。 5. 神經(jīng)受壓：坐姿不良可能壓迫神經(jīng)。要糾正坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間壓迫。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)注意休息，避免加重?fù)p傷。如疼痛反復(fù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查，明確病因，采取針對(duì)性治療。