您好，即使身體正常的人再蹲下后猛起，可能也會出現眼前發黑，頭暈的現象。但是如果長期覺得頭昏無力、氣色不好，可以到醫院檢查血常規和血紅細胞的數量。由于您還是學生，每天需要大量的腦力消耗，建議日常飲食多補充高蛋白，高熱量的食物來保證充足的能量。同時盡量保證充足的睡眠。

導致貧血的原因很多，很多一部分人是因為缺鐵所引起的貧血，也就是我們所知道的缺鐵性貧血。這個時候我們最重要的就是補鐵，雖然說發菜的顏色很黑，但含有大量的鐵質，用發菜煮湯做菜，可以補血，

你好，你說的情況是貧血問題導致的。可選擇驢膠補血顆粒就可以的，常見的補血食品有黑豆，發菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉、補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。可適當選用，適當活動。

建議服用阿膠漿，同時建議適當多吃富含蛋白質,鐵,銅,葉酸,維生素B12,維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝,蛋黃,瘦肉,斗奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐,紅糖及新鮮蔬菜,水果.

建議口服鐵劑：最常用的制劑為硫酸亞鐵,富馬酸鐵（富血酸）.服藥時忌茶,以免鐵被鞣酸沉淀而不能被吸收。貧血者日常飲食中應注意多吃富含高蛋白,維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食.有益的水果有蘋果,大棗,荔枝,香蕉等.此外還應多食用黑木耳,香菇,黑豆,芝麻等食品,益于補養生血.

這個應進一步做血常規等檢查明確，積極治療即可，首先合理飲食，增加營養，確定貧血，應用鐵劑，葉酸，維生素C等治療，具體應遵循臨床醫師，