晚上睡眠時間不夠白天沒精神不一定就是失眠。失眠的判斷需要綜合多種因素，如入睡困難、睡眠維持困難、早醒、睡眠質量差、影響日常功能等。 1. 入睡困難：躺在床上超過 30 分鐘仍無法入睡。 2. 睡眠維持困難：夜間頻繁醒來，且醒來后難以再次入睡。 3. 早醒：比預期時間提前醒來，且無法再入睡。 4. 睡眠質量差：即使睡了足夠時間，仍感到疲勞、困倦，白天注意力不集中。 5. 影響日常功能：因睡眠問題導致工作、學習效率下降，情緒波動等。 總之，單純睡眠時間不夠白天沒精神不能簡單認定為失眠。如果長期存在睡眠問題，影響到生活和工作，建議及時就醫。可前往正規醫院的神經內科或睡眠專科就診。

你好，朋友，你的情況是由于失眠所造成的情況，利用藥物煎湯的熱蒸汽熏蒸患處，并用溫熱藥液淋洗局部的外治法。對于失眠也是有一定的療效，1.煩躁不易入睡時，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大腦皮層。2.一匙萵筍漿液汁，融于一杯水服下

查找失眠原因,對癥治療才可.一般少用西藥安眠藥.必要時可以償試睡前飲熱牛奶,熱水燙腳等方法