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回答1
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連帆 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
風濕免疫科
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補充優質蛋白質可從食物選擇、攝入量、搭配等方面入手，包括動物蛋白、植物蛋白、食用頻率、烹飪方式等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2018-11-28 19:30
1.動物蛋白：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦等富含優質蛋白，可適量多吃。
2.植物蛋白：大豆及其制品也含一定優質蛋白，如豆腐、豆漿。
3.攝入量：根據個人情況，每天保證適量攝入，滿足身體需求。
4.搭配食用：將動物蛋白與植物蛋白合理搭配，營養更均衡。
5.烹飪方式：采用清蒸、煮等健康方式，減少營養流失。
合理補充優質蛋白質對維持身體健康很重要，需綜合考慮多種因素。
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回答3
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好,可以多吃牛肉補充優質蛋白.
2015-11-14 15:33
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回答2
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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雞蛋,魚,海鮮都是優質的蛋白質,
2015-11-14 07:23
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