近視 310 度左右的眼睛保護，要注意用眼習(xí)慣、眼部保健、戶外活動、飲食調(diào)整和定期檢查等。 1.用眼習(xí)慣：避免長時間近距離用眼，每 30 分鐘左右休息一下，看看遠處或閉目養(yǎng)神。閱讀和書寫時保持正確的姿勢，光線要適中。 2.眼部保健：可適當(dāng)做眼保健操，按摩眼周穴位，促進眼部血液循環(huán)。 3.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，讓眼睛充分接受自然光線的刺激。 4.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素、花青素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等。 5.定期檢查：每半年或一年進行一次視力檢查，了解近視的發(fā)展情況，及時調(diào)整保護措施。 6.配鏡矯正：選擇合適的眼鏡，確保度數(shù)準(zhǔn)確，有助于減輕眼睛疲勞。 總之，保護近視 310 度左右的眼睛需要綜合多種方法，并且長期堅持，才能有效控制近視的發(fā)展，保護好眼睛的健康。

您好，您的這種情況最重要是緩解眼疲勞。建議您平時多做眼保健操，一定要保持正確的坐姿，保持正確的讀書距離，看書看電視不超過一小時就要休息，遠眺，多看綠色的樹林，還是有可能恢復(fù)的。

你好：近視患者基本都是眼軸或角膜總屈光度發(fā)育過度造成的，長時間看近距離，大腦會獲得一個眼睛需要持續(xù)看近的信號，讓眼睛往看近放松發(fā)展，這時候看遠就出問題了，產(chǎn)生了近視，如果眼睛看近不疲勞，大腦就不會獲得此信號，眼睛就不容易近視了。建議注意用眼衛(wèi)生，經(jīng)常看遠，遠近結(jié)合。這樣可以減緩疲勞，讓眼睛放松，同時大腦獲得一個正常的生長發(fā)育信號，不會導(dǎo)致眼部過度發(fā)育，配戴標(biāo)準(zhǔn)的眼鏡，每進行看書、電腦、做作業(yè)等近距離40分鐘左右，看看遠處物體，越遠越好，3~5分鐘，然后回來繼續(xù)進近距離工作；看電視保持3米以上距離，每1小時也出去休息3~5分鐘；每天保持一個小時左右的戶外運動，健身房的運動除外。祝健康。

你好，這個的度數(shù)也不是很高。自己的話平時注意多按摩按摩眼睛，還有就是多看看綠色的東西，不要過度的用眼就可以了