高中生因睡眠不足導致上課犯困，不建議首先通過吃藥來解決，而應從調整生活習慣、改善睡眠環境、適當運動、合理飲食以及心理調節等方面入手。如果這些方法效果不佳，再考慮就醫評估是否需要藥物治療。 1. 調整生活習慣：保持規律的作息時間，盡量在固定時間上床睡覺和起床。睡前避免使用電子設備，減少對大腦的刺激。 2. 改善睡眠環境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。 3. 適當運動：每天進行適量的體育鍛煉，如慢跑、跳繩等，但避免在臨近睡覺時間進行劇烈運動。 4. 合理飲食：避免晚餐過飽或過于油膩，減少咖啡、茶等含咖啡因飲品的攝入。 5. 心理調節：學會釋放學習壓力，可通過聽音樂、與朋友交流等方式緩解緊張情緒。 如果上述方法都無法改善犯困的情況，建議前往正規醫院就診，由醫生評估是否存在其他健康問題，并在醫生的指導下決定是否需要藥物治療。切不可自行用藥。

。上課疲勞，犯困，打瞌睡主要是腦力勞動消耗大，過度勞累或者睡眠質量低下，或營養不良引起的。綜上所述，首先保證每天至少7-8小時睡眠。其次，注意勞逸結合，不要持久性學習。最后，加強補充個人營養。祝福你永遠健康！

結合您描述的情況，主要是考慮長期的生活作息不當導致的睡眠障礙您的情況，需要注意合理的安排自己的生活方面的作息，多注意休息等