腦梗塞保養護理需從生活習慣、飲食、基礎病治療、藥物預防、康復鍛煉入手。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.生活習慣：臥床者注意皮膚等護理防感染，能活動者適當鍛煉，心情舒暢，戒煙限酒，不熬夜。
2.飲食：清淡飲食，限鈉，少動物脂肪，適量吃魚、瘦肉，多蔬果，不飲酒，不暴食。
3.基礎病治療：積極治療高血壓、糖尿病、高血脂等，遵醫囑服藥，控制病情。
4.藥物預防：遵醫囑用抗血小板聚集藥如阿司匹林腸溶片、氯吡格雷片、替格瑞洛片，定期監測凝血。
5.康復鍛煉：盡早開展肢體、語言康復訓練，助后遺癥恢復。
做好上述保養護理，有助于提高腦梗塞患者生活質量。

您好：您的失眠發作與環境變化有一定關系，另外注意失眠是否與壓力大或煩心事等因素有關，如果有的話，需加以避免藥物治療主要是睡前口服舒樂安定等調節睡眠，宜規律服藥。另外，建議您可中醫推拿或針灸治療，中醫稱之不寐，部分人經手法治療效果也相當不錯。

失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。

健康指導：你好，根據你的描述，失眠是有很多的原因的，首先是情志因素很重要，其次還有晚上的飲食因素，建議你可以到醫院進行相關的檢查，看是否有器質性的疾病，如果沒有器質性的疾病，可以到正軌中醫院開些中藥服用，進行適當的調理

這可看看中醫,一般可吃些養血安神的中藥來調理的,也可吃中成藥安神寶顆粒.

失眠主要原因是由于精神活動長期過度緊張.致使大腦的興奮和抑制功能失調,精神活動能力因而受到影響.：1,經常失眠的人,平時飲食應以清淡滋補為主,如百合,蓮子,山藥,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等.2,睡前喝一杯牛奶或者糖水：牛奶中含有一種使人產生疲倦感覺的生化物質色氨酸,具有抑制大腦皮層興奮性的作用,臨睡前喝—杯熱牛奶,有催人入睡的效果.另外,有些失眠患者由于心情不好,大腦中所含的血清素不足,可飲一杯糖水.果糖在體內可轉化成大量血清素,及時補充大腦,使大腦皮層受到抑制而進入睡眠狀態.