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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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筋膜炎是一種常見的肌肉和筋膜的無菌性炎癥，預防和治療筋膜炎需從多方面入手，包括改善生活習慣、適度運動、注意保暖、物理治療以及藥物治療等。 1. 改善生活習慣：避免長時間保持同一姿勢，定時活動身體，減輕肌肉和筋膜的疲勞。選擇合適的床墊和枕頭，保證良好的睡眠姿勢。 2. 適度運動：進行有氧運動如慢跑、游泳等，增強肌肉力量和耐力。同時，進行伸展運動，可放松肌肉和筋膜。 3. 注意保暖：避免寒冷刺激，尤其是在季節變換時，注意關節和肌肉部位的保暖。 4. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能促進血液循環，緩解疼痛和肌肉緊張。 5. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕炎癥和疼痛。也可應用肌肉松弛劑如氯唑沙宗等。 總之，預防筋膜炎要注重日常的生活細節，一旦患病，應及時就醫，采取綜合治療措施，促進康復。
2024-12-19 17:40
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回答1
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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你好這個避免久坐,多活動,按摩治療比較可靠,希望我們的回答給你帶來幫助
2015-11-14 18:47
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