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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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失眠兩年入睡難且半夜易醒可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、身體疾病、藥物影響等。 1.心理壓力：長期的焦慮、緊張、抑郁等情緒可能導致大腦神經興奮，影響睡眠。可通過心理咨詢、放松訓練等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、睡前劇烈運動、午睡時間過長等都可能影響睡眠。應調整作息，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題可能干擾睡眠。改善睡眠環境有助于提高睡眠質量。 4.身體疾病：如神經衰弱、內分泌失調、心血管疾病等可能引發失眠。需要治療原發疾病來改善睡眠。 5.藥物影響：某些藥物的副作用可能影響睡眠。在醫生指導下調整用藥可能會有幫助。 6.生物鐘紊亂：經常熬夜、跨時區旅行等可能導致生物鐘失調。規律作息，逐步調整生物鐘。 長期失眠對身心健康有較大影響，應引起重視。建議嘗試上述方法調整，如果仍無改善，應及時到正規醫院的神經內科或精神心理科就診，在醫生的指導下進行治療。
2024-12-20 02:30
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