粉碎性骨折三節術后三個月，恢復鍛煉需綜合考慮骨折愈合情況、肌肉力量、關節活動度、平衡能力和耐力等。 1.骨折愈合情況：復查 X 光片，了解骨折端愈合進展。若愈合良好，可逐漸增加鍛煉強度；若愈合欠佳，鍛煉需更謹慎。 2.肌肉力量：進行肌肉等長收縮訓練，如繃緊肌肉保持數秒后放松，重復多次。 3.關節活動度：緩慢屈伸受傷關節，逐漸增加活動范圍，但避免過度用力和疼痛。 4.平衡能力：可先在平地單腳站立，逐漸過渡到閉目單腳站立，增強平衡感。 5.耐力：從短時間、低強度的有氧運動開始，如慢走，逐漸延長時間和提高速度。 總之，粉碎性骨折術后三個月的鍛煉要循序漸進，不可操之過急。鍛煉過程中若出現疼痛、腫脹等不適，應及時停止并就醫。遵循醫生建議，制定個性化的康復計劃，以促進骨折恢復和功能恢復。

粉碎骨折，手術后3個月了，如果當時治療效果好的情況下可以開始鍛煉了，但是你沒說清楚是哪個部位啊?根據不同的位置鍛煉的方法也不一樣，想得到正確的鍛煉，你的把哪個部位說清楚？