腰椎間盤突出復發后，可通過一些中藥來緩解癥狀，促進康復。常見的有活血化瘀類、祛濕通絡類、補肝腎強筋骨類等。比如獨活寄生丸、腰痛寧膠囊、仙靈骨葆膠囊等。 1.活血化瘀類：這類中藥能改善局部血液循環，緩解疼痛。如活血止痛膠囊，其成分中的當歸、三七等具有活血化瘀的作用。 2.祛濕通絡類：能去除體內濕氣，疏通經絡。像獨活寄生丸，其中獨活、桑寄生等可祛風除濕、通絡止痛。 3.補肝腎強筋骨類：有助于增強腰部的筋骨力量。仙靈骨葆膠囊就有滋補肝腎、接骨續筋的功效。 4.舒筋活絡類：能舒展筋骨，疏通經絡。大活絡丸對于緩解腰椎間盤突出引起的不適有一定幫助。 5.溫經散寒類：可驅散寒邪，緩解疼痛。小活絡丸適用于寒濕凝滯導致的病癥。 需要注意的是，中藥治療腰椎間盤突出需在醫生的指導下進行，且單一用藥效果可能有限，可能需要綜合治療。同時，患者應注意休息，避免勞累和不良姿勢。

平時不要經常性的彎著腰，長時間的坐著或者站著的話，要注意適當的活動，能起到一定的緩解作用。平時要注意腰部的保暖，防止磕碰扭傷加重不適。一直疼痛的話，可以利用理療、牽引緩解。也可以利用PLDD經皮激光減壓術配合著臭氧髓核消融術做一下微創治療。平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。