-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
-
要讓身體和臉變得白皙嫩滑，需要從做好防曬、合理飲食、規律作息、適當運動、正確護膚這幾個方面入手。 1.做好防曬：紫外線是導致皮膚變黑、老化的重要因素。外出時使用遮陽傘、戴寬邊帽，涂抹防曬霜，選擇 SPF30 及以上的產品，如安熱沙小金瓶、理膚泉大哥大等。 2.合理飲食：多吃富含維生素 C、E 的食物，如橙子、獼猴桃、堅果等。減少高糖、高脂肪食物的攝入。 3.規律作息：保證充足的睡眠，有利于身體新陳代謝，讓肌膚得到充分休息和修復。 4.適當運動：促進血液循環，加速新陳代謝，排出體內毒素，如慢跑、瑜伽等。 5.正確護膚：根據膚質選擇合適的護膚品，定期去角質，使用具有美白功效的產品，如玉蘭油小白瓶、SK-II 小燈泡等。但要注意產品可能引起的過敏反應。 讓身體和臉變得白皙嫩滑需要長期堅持，綜合采取上述措施，并注意避免不良的生活習慣和護膚方式。
2024-12-20 02:05
-
類似問題
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
