足底筋膜牽拉引起的足跟痛治療方法多樣，包括休息與制動、物理治療、藥物治療、康復訓練、手術治療等。 1.休息與制動：減少足部活動，避免長時間站立或行走，讓足部得到充分休息。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、超聲波治療、沖擊波治療等，可緩解疼痛和炎癥。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕疼痛和炎癥；外用藥物如扶他林軟膏等也有一定效果。 4.康復訓練：進行足底筋膜拉伸、小腿肌肉拉伸等訓練，增強足部肌肉力量和柔韌性。 5.手術治療：對于保守治療無效的嚴重患者，可考慮進行足底筋膜松解術等手術治療。 足跟痛患者應根據自身病情選擇合適的治療方法，同時注意足部護理，避免病情加重。治療期間若癥狀加重或持續不緩解，應及時就醫。

首先要認識到骨質增生是人體衰老的自然現象。隨著年齡的增長，一般到了三十五歲以后，人體的骨骼就會發生不同程度的退行性改變，但大部分人無明顯癥狀或體癥。發現有骨質增生后不必過于緊張，只要不引起癥狀，可以不做任何治療，只有出現相應的癥狀后才考慮治療。有癥狀的建議你首先口服骨質增生片試試啊，另外建議口服蓋爾奇d試試。另外也可以取威靈仙適量研成細末，用米醋調成糊狀，涂在紗布上，敷患處固定，每天1次，20天為1療程。如果還是不行的就只有手術啊。

根據您對您病情的描述，目前疾病診斷明確。是一種慢性勞損性疾病，合并無菌性炎癥可導致疼痛。治療上首先以休息，對癥治療為主。做到讓足跟休息，可以準備一個鞋墊，然后將你足跟痛點接觸的區域剪掉，形成空虛的洞，也就是不讓足跟接觸，負重。可結合理療，局部抹消炎鎮痛藥，必要時，可考慮行局部封閉。慢性勞損發病慢，治療也慢，希望您能規律診治，避免病情反復。