膝蓋不敢用力但無明顯疼痛，打籃球跳遠后加重，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、半月板損傷、軟骨損傷或滑膜炎等原因引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練等，恢復時間因損傷程度而異。 1. 肌肉拉傷：多因運動過度或姿勢不當導致。應立即停止活動，冰敷受傷部位，加壓包扎，抬高患肢。藥物可選擇布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛。恢復時間一般為 1 - 2 周。 2. 韌帶損傷：常見于劇烈運動。輕度損傷需休息、制動，佩戴支具。嚴重者可能需要手術修復。藥物如塞來昔布、依托考昔等有助于減輕疼痛和炎癥。恢復時間 2 - 6 周或更長。 3. 半月板損傷：常有膝關節彈響、卡頓等癥狀。輕度損傷可保守治療，包括休息、物理治療。損傷嚴重需手術治療。藥物如美洛昔康、洛索洛芬鈉等可緩解癥狀。恢復時間通常 4 - 8 周以上。 4. 軟骨損傷：長期磨損或急性創傷可致。早期休息、減少負重，口服氨基葡萄糖等營養軟骨藥物。嚴重時可能需要手術干預。恢復時間較長，數月至半年不等。 5. 滑膜炎：多因創傷、感染等引起。治療包括休息、熱敷、口服滑膜炎顆粒等。恢復時間一般 2 - 4 周。 總之，膝蓋受傷后應及時就醫，明確診斷，采取針對性治療措施，并在醫生指導下進行康復訓練，以促進恢復。