感冒第三天出現咽痛、痰稠黃等癥狀，可能是風熱感冒。飲食上應忌口辛辣、油膩、甜膩、生冷、溫熱性食物。同時要多喝水，多休息。 1. 辛辣食物：如辣椒、花椒等，會刺激咽喉，加重咽痛。 2. 油膩食物：像油炸食品，不易消化，影響病情恢復。 3. 甜膩食物：例如糖果、蛋糕，易生痰，使痰液增多。 4. 生冷食物：包括冷飲、生魚片等，可能導致寒氣入侵，加重感冒。 5. 溫熱性食物：如羊肉、榴蓮，易助熱生火，不利于病情。 6. 多喝水：促進新陳代謝，幫助排出體內毒素。 7. 多休息：讓身體有足夠的精力對抗病毒，促進康復。 總之，在感冒期間，注意飲食忌口有助于緩解癥狀和促進身體恢復。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

感冒患者的飲食應以面食為主，并攝入高維生素、高蛋白質的食物，如豆制品、牛肉、兔肉、動物內臟、魚蝦、海鮮品、奶制品等。不宜食入過量的油膩食品和脂肪，主要因為感冒患者的脾胃功能低下，對脂肪不易消化、吸收。其次，大量的油脂分布于食管、咽喉部位，也不利于分泌物的排除。感冒后期，則宜多用開胃健脾之品，以及調補正氣之物，如大棗、扁豆、銀耳、芝麻、龍眼肉、海參、黑木耳、黃豆制品等。另據筆者經驗，感冒初期宜大量飲水，以適應機體代謝增強的需要，后期應大量進食水果，對減輕癥狀，促進康復均很有益。