中午睡不著但晚上能睡著不一定是失眠癥。可能由多種因素導致，如心理壓力、環境變化、生物鐘紊亂、飲食不當、疾病影響等。 1.心理壓力：生活中的突發事件或長期的精神緊張，會使人的神經處于興奮狀態，導致中午難以入睡。 2.環境變化：噪音、光線過強、溫度不適等外界環境的改變，可能影響午休。 3.生物鐘紊亂：長期不規律的作息，如熬夜，可能打亂生物鐘，影響中午的睡眠。 4.飲食不當：午餐過飽、油膩或攝入含咖啡因的食物、飲料，會使腸胃負擔加重或神經興奮，影響午休。 5.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥等，也可能造成睡眠問題，但通常還伴有其他癥狀。 總之，偶爾中午睡不著一般無需過于擔憂。但若這種情況持續較長時間，影響到工作和學習，建議調整生活習慣，如規律作息、合理飲食、創造良好的睡眠環境等。若仍無改善，應及時就醫，在醫生的指導下進行診斷和治療。

睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。應在有經驗的大夫指導下用藥。同時能做到：①養成良好的作息習慣，睡前思想放松。②睡前不要過饑過飽。③臥室里光線要柔和、溫度不易過高。④堅持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。最好是采用物理、中藥等方式治療，此外，失眠除了要積極配合醫生治療以外在日常生活中要注意的幾個問題：一、患者不要對失眠的過度的擔心害怕及壓抑情緒，努力疏解自己的情緒，以免形成重復性的沉思或胡思亂想而影響晚上睡眠。二、嚴格限制在床上的時間，白天不能躺床，連床碰都不能碰，避免白天的午休，或小睡片刻，也不要打瞌睡，只有在晚上想睡的時候，才能上床睡覺。只要堅持治療，一般是可以戒掉對藥物的依賴的。