工作壓力大引起的失眠多夢易醒，可能與心理因素、不良生活習慣、環境因素、疾病因素、藥物因素等有關。 1.心理因素：工作壓力大容易產生焦慮、緊張等情緒，影響大腦神經功能，導致睡眠障礙。可通過心理調節，如冥想、放松訓練等來緩解。 2.不良生活習慣：如睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過晚等。應養成規律作息，睡前避免刺激性活動和飲食。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、內分泌失調等也可能引發。需要針對具體疾病進行治療，如神經衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。 5.藥物因素：部分藥物的副作用可能影響睡眠。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，工作壓力大導致的睡眠問題需要綜合調理。保持良好的心態，養成健康的生活習慣，必要時就醫診治。同時要注意，改善睡眠是一個長期的過程，需要耐心和堅持。

一、不要太計較睡眠的量對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡愈小，睡眠量需要愈多，隨著年齡的增長，睡眠會逐漸減少。二、注意飲食習慣。晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺，這二種情況都會影響人的睡眠。三、放松自己。四、讓床只發揮睡眠的功能。