您好，您現(xiàn)在的血壓算是正常血壓，但是您有高血壓的家族病史，高血壓有遺傳因素，但是并不是一定會遺傳，只是說您如果有這個家族史的孤獨(dú)，環(huán)游高血壓的幾率要高于其他人。如果要預(yù)防高血壓，建議您低鹽飲食，每日攝鹽量低于4克，低脂肪飲食，少吃油膩的食物，飲食均衡，多吃蔬菜水果。定期監(jiān)測血壓，適量運(yùn)動，把體重控制在正常的范圍，謝謝方法都有助于預(yù)防高血壓。

建議低鹽飲食，低脂肪飲食。避免情緒激動，有益于降壓的食物：葉菜類：芹菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等；根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜；瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、茄子。

根據(jù)你的描述，高血壓是有一定遺傳因素的。平時(shí)生活中注意清淡飲食，少吃鹽，多運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。有可能遺傳，建議隔段時(shí)間測量血壓一次，平時(shí)清淡飲食，少吃鹽，舒緩心情，減少生活壓力。

高血壓與生活方式有一定的關(guān)系。現(xiàn)已證明食鹽過多，肥胖者更易得高血壓，因此得了高血壓病除了吃藥外，還應(yīng)調(diào)節(jié)生活方式限制鹽的攝入量，多吃新鮮蔬菜，水果，多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。

你好，你這種情況確實(shí)有遺傳的可能，高血壓的遺傳不是絕對的，而只是說你得高血壓的可能性較大，所以不必過于擔(dān)心，只要是控制好自己的生活健康就可以避免高血壓。1、定期測血壓。2、保持良好的身材，不要太胖。3、飲食上要以清淡和高蛋白為主，不要吃過度脂肪類。4、一定要多運(yùn)動。

高血壓是有一定的遺傳因素的平時(shí)的飲食是很重要的，一般來說不要吃辛辣刺激的食物，不要抽煙喝酒，適度的體育鍛煉，不要過度勞累，保持心情愉快