腳扭傷傷筋后，可通過(guò)飲食促進(jìn)恢復(fù)，如攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的食物，包括蛋類、奶類、新鮮蔬果等。還可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑、服用活血化瘀的藥物。同時(shí)，要注意飲食均衡，避免食用辛辣刺激性食物。 1.蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于損傷組織的修復(fù)，如雞蛋、牛奶、魚肉等。 2.維生素：維生素 C 能促進(jìn)膠原蛋白合成，如橙子、草莓、獼猴桃；維生素 D 有助于鈣的吸收，如魚肝油、蛋黃。 3.礦物質(zhì)：鈣能增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，如豆制品、蝦皮；鐵能促進(jìn)血液循環(huán)，如動(dòng)物肝臟、菠菜。 4.活血化瘀類食物：山楂、洋蔥等具有一定的活血化瘀作用。 5.藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用跌打丸、三七傷藥片、活血止痛膠囊等活血化瘀的藥物。 總之，腳扭傷傷筋后的飲食調(diào)理只是輔助恢復(fù)的一部分，還需結(jié)合休息、制動(dòng)、抬高患肢等措施。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好.建議您針灸,按摩有一定療效,外用紅花油,云南白藥噴霧劑,扶他林軟膏等活血化瘀止痛的藥物.疼痛可以服用扶他林等消炎止痛藥物和中藥如三七片等

你好,扭傷是由于肌肉韌帶的急性的拉傷引起的痛疼的癥狀.建議你現(xiàn)在最好是可以采取冷敷的辦法來(lái)減輕你的水腫和痛疼.意見建議:一般在扭傷24小時(shí)以后,用熱敷療法較好,就是把大鹽,麩子或砂子炒熱,用布包起來(lái),敷在腰部疼痛最厲害的地方,每天兩次.針灸,拔火罐,推拿,按摩,理療也有很好的效果.

你好，各種軟組織損傷（扭傷）:直接使用接骨散外敷,它局部給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續(xù)筋，達(dá)到治療目的，而且安全可靠，有條件的理應(yīng)首選.新傷2-3天止痛消腫,3-6天治愈.3個(gè)月以內(nèi)的傷一般2-3副藥就治愈了.嚴(yán)重的需要3-4副藥.陳傷需要3-6副藥。軟組織損傷應(yīng)急時(shí)治療,以免發(fā)生神經(jīng)粘連,肌肉萎縮等其它后遺癥和并發(fā)癥的出現(xiàn).注意事項(xiàng):有外傷、皮膚嚴(yán)重過(guò)敏者禁用.