失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由多種原因引起，如心理因素、環境因素、疾病因素、不良生活習慣、藥物因素等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等情緒問題可能導致失眠。建議通過心理咨詢、放松訓練，如深呼吸、冥想、瑜伽等來緩解。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境干擾會影響睡眠。應營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 3.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、高血壓、糖尿病等可能引發失眠。需要積極治療原發疾病。 4.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運動等。應養成規律的作息和良好的睡前習慣。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠。必要時在醫生指導下調整用藥。 長期失眠對身心健康影響較大，建議及時就醫，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，保持良好的心態和生活習慣有助于改善睡眠。

失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。