晚上多夢導致白天精神不好、總想睡覺，可能是精神壓力大、睡眠環境不佳、神經衰弱、氣血不足、某些疾病等因素引起。需要綜合考慮，明確原因。 1. 精神壓力大：現代生活節奏快，工作、學習等壓力可能導致大腦神經一直處于緊張狀態，影響睡眠質量。可通過適當運動、聽音樂等方式緩解壓力。 2. 睡眠環境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等都可能影響睡眠。改善睡眠環境有助于提高睡眠質量。 3. 神經衰弱：長期的精神緊張和心理壓力可能引發神經衰弱，表現為多夢、易醒、睡眠淺。可在醫生指導下使用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。 4. 氣血不足：中醫認為氣血不足會影響心神，導致多夢。可通過中藥調理，如歸脾丸等。 5. 某些疾病：如甲狀腺功能亢進、抑郁癥等也可能出現這種情況。需要進行相關檢查，如甲狀腺功能檢查等，確診后對癥治療。 總之，出現晚上多夢白天精神差總想睡的情況，需要重視，及時就醫，明確原因后進行針對性治療。同時，保持良好的生活習慣也有助于改善睡眠。

多夢是人完成睡眠過程后，感覺亂夢紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態。中醫學認為，多夢的根本原因在于機體內在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾肝膽、勞累過度、飲食失節等原因都會導致多夢。

夢是正常的生理現象,不可對做夢過分關注,可以吃一些食物來預防失眠多夢如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動