腿骨折打石膏后，可通過肌肉收縮練習、關節活動、站立平衡訓練、行走練習、負重訓練等來促進恢復，同時要注意安全和適度。 1.肌肉收縮練習：通過主動收縮腿部肌肉，如股四頭肌、小腿肌肉等，促進血液循環，防止肌肉萎縮。 2.關節活動：在不影響骨折愈合的前提下，進行膝關節、踝關節的屈伸活動，增加關節靈活性。 3.站立平衡訓練：當骨折初步愈合，可嘗試站立，鍛煉平衡能力，增強腿部力量。 4.行走練習：從借助輔助器具短距離行走開始，逐漸增加行走距離和時間。 5.負重訓練：根據恢復情況，逐漸增加腿部負重，如從單腳輕觸地面到部分負重行走。 腿骨折后的康復鍛煉需要耐心和堅持，同時要遵循醫生的建議，定期復查，以確保骨折愈合良好。如果在鍛煉過程中出現疼痛、腫脹加重等異常情況，應及時停止并就醫。

你好，骨折康復時做一些鍛煉可促進關節功能的恢復，1.關節的無負荷活動2.健側肢體：需每日訓練，促進心肺等功能改善。3.未固定的關節：即肌肉均勻用力收縮使關節勻速運動。4.固定的關節：即肌肉收縮、張力增加，但關節不產生運動。5.CPM機訓練：手術中直視下測試關節安全活動的度數，以決定術后CPM機鍛煉的度數。有什么疑問可以繼續咨詢。