便秘七八年且反復，可能由不良飲食習慣、缺乏運動、腸道疾病、精神心理因素、藥物副作用等引起。 1. 不良飲食習慣：長期攝入低纖維、高脂肪食物，飲水不足，會導致腸道蠕動減緩。應增加膳食纖維攝入，如蔬菜、水果、全谷物。 2. 缺乏運動：身體活動少，腸道肌肉力量不足，無法有效推動糞便排出。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度運動，如快走、游泳。 3. 腸道疾?。喝缒c道息肉、炎癥性腸病等，會影響腸道正常功能。需要通過腸鏡等檢查明確診斷，并進行相應治療。 4. 精神心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大，會影響腸道神經(jīng)功能。學會放松，如冥想、瑜伽，必要時尋求心理幫助。 5. 藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能導致便秘。在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥。 總之，長期反復便秘需要綜合調(diào)理，必要時應及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。同時，養(yǎng)成良好的生活習慣至關(guān)重要。

您好，這樣的話可以吃纖維素膠囊就可以了，平時多吃蔬菜水果，含纖維高的食物盡量避免吃辛辣刺激的食物，清晨空腹喝杯溫水（蜂蜜水也可），平時注意減輕壓力，別讓精神過于緊張

健康指導：便秘是膳食纖維缺少的表現(xiàn)，膳食纖維能加速腸道內(nèi)容物排泄，有利于食物的消化吸收，還可借吸水性的性質(zhì)，擴大體積，縮短糞便在腸道的時間，治療習慣性便秘，膳食纖維不足可導致便秘痤瘡等。建議：1，早餐多吃高膳食纖維食物，如燕麥片，全麥餅干；2，午餐和晚餐多吃全谷類食物，如全麥面包，饅頭等3，水果蔬菜連皮帶子吃，如獼猴桃，無花果4，多吃整果，少喝果汁4，食物選擇多樣化

你好，便秘是由于腸道內(nèi)必需的有益菌群的缺乏導致腸蠕動緩慢，出現(xiàn)排便困難，大便干燥，不成型，口干口臭的情況。建議你通過服用特益菌來補充腸道有益菌群，修復受損的腸道環(huán)境。盲目服用含有大黃瀉藥的便秘產(chǎn)品是對我們本身因為便秘受損的腸道環(huán)境再次破壞，不僅解決不了根本問題而且加重病情。最后祝你的便秘早日康復！特益菌治療便秘的過程是調(diào)理排便通暢，治療腸道修復，鞏固不再復發(fā)這樣的治療過程徹底治愈的

你如果沒有便意，吃藥的話，中藥副作用要小一些，但起效比西藥慢，中藥比較好的有三黃片，麻仁丸等，西藥可以是果導片等。如果有便意，拉不出來就用開塞露。食物要多吃蔬菜水果，吃點香蕉蜂蜜也可以潤腸，多喝水多運動也不容易便密。