腰間盤突出是一種常見的脊柱疾病，保守治療方法包括臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫治療、運動康復等。 1.臥床休息：通過臥床減輕腰部壓力，緩解神經根受壓，一般需嚴格臥床 3 周左右。 2.物理治療：如熱敷、按摩、牽引等，可改善局部血液循環，放松肌肉，減輕疼痛。 3.藥物治療：使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛；使用肌肉松弛劑如氯唑沙宗，解除肌肉痙攣；使用營養神經的藥物如甲鈷胺，促進神經修復。 4.中醫治療：包括針灸、推拿、中藥熏蒸等，能疏通經絡、調和氣血。 5.運動康復：進行腰背肌鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量，穩定腰椎。 腰間盤突出的保守治療需要綜合運用多種方法，并根據個人情況選擇合適的治療方案。同時，在治療過程中要注意避免腰部過度負重和劇烈運動，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

治療椎間盤突出可采取保守治療，包括患處部理療.牽引.口服消炎止痛藥物.推拿等。保守治療3-6個月癥狀無緩解或又復發者可考慮其它治療（比如高新氧化消融術.經皮椎間盤髓核切吸術.微創）建議病人去專業骨科醫院，醫生會根據您的情況給您一個合理的治療方案。腰椎間盤突出癥的自我保健療法一.動髖：仰臥，先以右腿向腳的前方猛然一伸，同時髖部向右一擺。再做左腿。動作要協調而有力，兩腿交替做二十至三十次。二.蹬腿：仰臥，盡量屈曲髖.膝關節，足背勾緊(背屈)。然后足跟用力向斜上方(約四十五度)蹬出后，將大小腿肌肉繃緊，放下還原。兩腿交替做二十至六十次。三.昂胸：俯臥，用雙手支撐床上，先從頭部后仰開始，同時支撐手漸漸撐起而把胸部向上昂起，最后使勁后仰，力度達到腰部為止。平伏休息，重復五至十次。四.魚躍：俯臥，兩手放在腰部，把上身和兩腿同時后伸抬起，做成弓狀。注意膝部不要彎曲。盡量在這一姿勢下維持一段時間，時間越長越好。五.下腰和后伸：站立，兩腿分開約肩寬，足尖向內。彈動性地向前彎腰，使手觸地。然后復位再向后伸腰，也要彈動性地后伸到最大量。反復五至十次，病情好轉后加大動作幅度，注意循序漸進。

康復鍛煉：(1)脊柱小角度前屈、后伸、側彎、旋轉、環轉腰部活動。(2)蹲-站-挺胸活動。(3)慢下蹲運動。(4)快、慢步交替行走鍛煉。(5)如有脊柱側彎身體靠墻直立，雙手中指貼于褲縫，一側中指沿褲縫下滑，脊柱逐漸側屈至極限，再還原。脊柱向右側彎者做脊柱左側屈練習，脊柱左側彎者做右側屈練習。堅持做就會有效果。

腰椎間盤突出癥在治療后的恢復期需進行功能鍛煉，以鞏固療效，增加腰部肌肉的強度和腰椎穩定性，改善腰背柔韌性和調整局部肌肉的張力，特別是對脊柱平衡起到較好的保護作用，有助于恢復脊柱的生理曲度，促進損傷組織的修復，防止復發。最長用的方法是床上鍛煉，如1.直腿抬高鍛煉，病人平臥于床上，雙腿交替抬高、放下，反復進行，抬腿時應盡量使下肢與身體成直角。2.三點、五點支撐：仰臥于床上，雙腳、雙肘、后腦部著床，使身體其他部分離床拱起像拱橋一樣。3.飛燕點水，病人俯臥位，使腹部著床，四肢、頭部抬起像飛燕一樣翹起。三種鍛煉方法相結和，交替進行，循環反復鍛煉，每次30～60min，每日2次。原則是先慢后快，先小幅度后大幅度，先輕后重，循序漸進，持之以恒

您好！腰椎間盤突出主要癥狀為腰痛，彎腰干活后加重，壓迫神經一側或雙側胯部，大腿后側，小腿外側放射性疼痛，小腿發脹，咳嗽，噴嚏時加重，屈體及臥床休息后疼能緩解。重則腰椎側歪，不能直腰，甚至癱瘓。急性期過后疼痛區域轉變為麻木，個別患者肌肉萎縮。吃藥打針消除不了炎癥，會傷及腸胃;針灸、按摩、牽引只能緩解一下暫時的疼痛，當受涼,勞累,姿勢不正確時就易復發或加重;手術風險大，恢復期長，有并發癥，容易復發;可以采用中醫穴位外敷法可強筋健骨,活血化瘀,消腫止痛的功效,不僅能控制阻止骨關節病的發展惡化,而且患者康復后不易復發.安全無副作用,日常生活中應當注意勞逸結合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.祝早日康復！