高中生因升學壓力導致失眠是較為常見的情況。象數療法目前缺乏科學依據證明其對失眠有確切療效。失眠的原因多樣，包括心理因素、環境因素、不良生活習慣、疾病因素等。治療失眠應采取科學合理的方法，如心理調節、改善生活習慣、必要時藥物治療等。 1.心理因素：高中階段學習壓力大，容易產生焦慮、緊張等情緒，影響睡眠。要學會調整心態，通過適當的運動、聽音樂等方式放松。 2.環境因素：噪音、光線過強或過弱、溫度不適等環境問題可能導致失眠。應營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 3.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、熬夜等習慣會干擾睡眠。要養成規律的作息，睡前避免這些行為。 4.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、抑郁癥等也可能引起失眠。若失眠持續且伴有其他癥狀，需就醫診斷。 5.藥物治療：如果失眠嚴重，可在醫生指導下使用藥物，如唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等，但需遵醫囑使用。 總之，對于因升學壓力導致的失眠，要綜合分析原因，采取針對性的措施。不要盲目相信未經科學證實的療法，必要時應尋求專業醫生的幫助。

你好，是患者通過默念一組按易、醫原理排列的象數配方而達到治病健身目的的一種易、醫、氣相結合的信息療法。它是中醫師李山玉、心理學專家李健民教授創造的融易學、中醫學、心理學為一爐的一種全新的中醫自然療法。　　中醫象數療法以天人合一的思想為指導，以易學的陰陽五行、八卦象數學說為核心，以中醫的藏象理論為基礎，以氣功默念為基本方式，使易、醫、氣相結合

多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定時經的作用：如奇異果、豆漿、芝麻糊、玉米湯。每晚睡前若要喝牛奶來助眠，請搭配餅乾、面包之類的甜點，因為雖然牛奶中的鈣質可以安神助眠，但是因為牛奶還含有豐富的蛋白質可以促進血液循環反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收縮素的分泌較能產生睡意。或者服用安全有效的安美寧等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助于改善睡眠

你好，象數療法就是在睡覺時排除雜念，默念640·30·80可以起到一定的緩解作用，但是還是建議你，禁忌睡前進食和大量飲水；禁忌睡前飲濃茶、咖啡；忌辛辣食品；少吃或不吃油膩、油炸食品。

自療注意事項(1)自療失眠不能依賴藥物，應該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結合體療改善體質，效果將會更好。(2)勞逸適度，改變不良生活習慣。戒煙、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。(3)適量選食一些有助于神經功能的食品。如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。(4)睡前半小時不再用腦，在安寧的環境中聽聽柔和優美的音樂。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的松散活動。(5)上床前以40℃-50℃溫水洗腳后，搓揉腳底片刻。冬天更應該將腳部搓至溫熱。(6)忌用熱性補藥，如鹿茸、人參、附子等。(7)經常參加種花養草等園藝活動，陶治性情，消除緊張焦慮情緒，使心理趨于平衡。(睡前喝一杯牛奶或吃一點甜食，有助于提高睡眠質量。(9)清早迎著太陽活動，鍛煉半小時左右，有助于體內生物鐘的調整。