長期情緒激動(dòng)不開心可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、生活環(huán)境、激素變化、性格因素、社交問題等。 1.心理壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等方面的壓力可能使人長期處于緊張狀態(tài)，從而影響情緒。應(yīng)學(xué)會合理安排時(shí)間，適當(dāng)放松，如進(jìn)行冥想、瑜伽等。 2.生活環(huán)境：不良的生活環(huán)境，如嘈雜、擁擠、缺乏安全感等，容易使人產(chǎn)生負(fù)面情緒。改善居住環(huán)境，創(chuàng)造舒適、安靜的空間有助于情緒調(diào)節(jié)。 3.激素變化：體內(nèi)激素水平的波動(dòng)，如甲狀腺功能異常、女性生理期等，可能影響情緒。若懷疑激素問題，需就醫(yī)檢查，必要時(shí)進(jìn)行治療。 4.性格因素：內(nèi)向、敏感的性格可能更容易受到外界影響而產(chǎn)生不良情緒?？梢酝ㄟ^參加社交活動(dòng)，鍛煉自己的性格。 5.社交問題：人際關(guān)系不和諧、缺乏社交支持等也會導(dǎo)致情緒不佳。積極主動(dòng)地與他人溝通，建立良好的人際關(guān)系。 總之，長期情緒激動(dòng)不開心需要綜合考慮多種因素，并采取相應(yīng)的措施。如果自我調(diào)節(jié)效果不佳，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

你好，朋友說你有抑郁癥不一定就是抑郁癥啊，建議去精神專科進(jìn)行精神檢查。如果明確為抑郁癥，請盡早抗抑郁治療，你自己是不容易走出這抑郁情緒的，在藥物的幫助下，你很快會重拾歡樂的。

你好，如果已經(jīng)持續(xù)有這么長時(shí)間的話還是去治療一下為好，單憑自己去擺脫或者走出這種情緒可能已經(jīng)很難，需要借助藥物或者其它人的幫助才好。積極對待，建議你可以去用一點(diǎn)抗抑郁的藥物，有條件的話也可以去心理醫(yī)師處干預(yù)治療一下，祝早日康復(fù)。

心理分析：您好，根據(jù)您的描述，請問您是脾氣不好，容易被激惹到么？抑郁癥的診斷要點(diǎn)有：心境低落或悲傷，興趣或快感缺失。睡眠紊亂，自罪或喪失咨詢，疲乏或精力減退或性欲減退。激越或運(yùn)動(dòng)、言語遲緩。食欲紊亂。自殺觀念或行為。注意集中困難。心理指導(dǎo)：您可以試試做做自己一直以來都很喜歡的事情，從小事情開始做起，凡事多想想積極的方面，如果做不到，您就應(yīng)該去看醫(yī)生了。抑郁癥主要還是要靠藥物治療的。

心理分析：長期情緒低落的原因有可能會是心理上的一些問題，而且會影響自己的工作和生活。心理指導(dǎo)：按照您的描述，不開心已經(jīng)有四年的時(shí)間，需要您重視。請您具體描述一下因?yàn)槭裁炊婚_心？我可以幫助您盡快走出困惑。