壓力大引起的失眠，可通過調整生活方式、心理調節及必要時的藥物治療來改善。常見的治療方法包括改善睡眠環境、緩解心理壓力、適當運動、飲食調整及藥物干預等。 1.改善睡眠環境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，使用舒適的床墊和枕頭，有助于提高睡眠質量。 2.緩解心理壓力：可通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心，減輕壓力對睡眠的影響。 3.適當運動：規律的運動能促進身體的新陳代謝，如散步、慢跑、游泳等，但避免在臨近睡眠時間進行劇烈運動。 4.飲食調整：避免晚餐過飽或過晚，減少咖啡因、酒精和尼古丁的攝入。 5.藥物干預：可在醫生指導下使用唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等藥物，但需注意藥物可能存在的副作用和依賴性。 壓力大導致的失眠需要綜合調理，藥物治療只是其中的一部分。同時，要養成良好的睡眠習慣，保持積極的心態。如果失眠癥狀持續不緩解，建議及時到正規醫院就診。

你的癥狀，一般的考慮是血虛血不安神引起的癥狀，與上夜班有關系的，及時的自我調理。首先需要注意飲食的調理，可以多吃水果蔬菜之類的食物，口服養心安神丸、天王補心丸之類的藥物，晚上熱水泡腳的方法調理，對癥治療，祝你健康。

你好，失眠一般與生活不規律，精神緊張，工作生活壓力大等有關系的治療建議口服谷維素，安神膠囊和五味子顆粒。睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.

你好，一、酸棗仁湯：　　酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。二、靜心湯：　　龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳