雙腿及左手疼痛，褲子摩擦大腿也疼，可能是由過度勞累、神經受壓、關節炎、營養不良、血管疾病等原因引起。 1.過度勞累：長時間站立、行走或運動，導致肌肉疲勞和乳酸堆積，引起疼痛。應注意休息，適度按摩和熱敷可緩解。 2.神經受壓：腰椎間盤突出等疾病可能壓迫神經，導致腿部和手部放射性疼痛。需完善腰椎磁共振等檢查，明確診斷后，可通過物理治療、藥物治療如甲鈷胺片、維生素 B1 片等改善，嚴重時可能需要手術。 3.關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等，炎癥刺激關節及周圍組織，產生疼痛。治療包括使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等，以及抗風濕藥物如甲氨蝶呤片等。 4.營養不良：缺乏維生素 D、鈣等營養物質，影響骨骼和肌肉健康，引發疼痛。需補充相應營養元素，多曬太陽，適當運動。 5.血管疾?。合轮珓用}硬化、靜脈曲張等，影響血液循環，導致疼痛。治療方法包括改善生活方式、藥物治療如阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片等，必要時手術。 出現雙腿及左手疼痛的情況，原因較為復雜。如果疼痛持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

建議補充鈣劑，應該注意日常不要偏食，平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物，還要適當多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。

考慮是缺鈣的原因，嚴重還會出現抽筋，麻木等。建議補鈣治療，可以吃葡萄糖酸鈣片，多吃牛奶，骨頭湯，豆制品。

腿酸也可能是由于缺鈣造成的。補鈣的最好辦法是從食物中攝取。含鈣較多的食物有牛奶、雞蛋、豬骨頭湯、黃豆、芹菜等。但是，補鈣時莫忘吃醋，因為醋與食物中的鈣能產生化學反應，生成既溶于水又容易被人體吸收的醋酸鈣。因此，提倡食物中加點醋，如常吃糖醋排骨、糖醋魚等。

你好，一可能是缺鈣，二可能是腰椎壓迫導致的腿疼，三可能是腿部的軟組織或骨骼疾病導致，建議您去醫院治療，祝您身體健康。