33 歲已婚女性上學時臉上有少量斑點，工作后增多，其斑點受天氣影響，形狀各異。可能是曬斑、黃褐斑、雀斑等，原因包括紫外線照射、內分泌失調、遺傳因素、不良生活習慣、皮膚老化等。 1. 紫外線照射：長期暴露在陽光下，紫外線損傷皮膚，導致黑色素生成增多，形成斑點。應注意防曬，使用防曬霜、遮陽傘等。 2. 內分泌失調：工作壓力、生活不規律等可能導致激素水平失衡，誘發斑點。要保持良好作息，緩解壓力。 3. 遺傳因素：部分斑點具有遺傳性，如果家族中有類似情況，患病風險增加。 4. 不良生活習慣：如長期熬夜、過度上網，影響皮膚代謝，易長斑。需規律作息，保證充足睡眠。 5. 皮膚老化：隨著年齡增長，皮膚新陳代謝減緩，膠原蛋白流失，斑點更易出現。可適當使用抗衰護膚品。 建議及時就醫，明確斑點類型，醫生可能會根據具體情況開具氫醌乳膏、維生素 E 乳膏、壬二酸乳膏等藥物。同時，要注意皮膚護理，保持良好的生活習慣。

告訴你一辦法,不妨一試：冬瓜白醋面膜原料：冬瓜汁,白醋.做法：將等量的冬瓜汁,白醋調勻搽于面部,1日2-3次,搽過后10分鐘洗去.功效：連用半個月,黃褐斑,蝴蝶斑即可除凈.

中醫稱黃褐斑為“面塵”、“黎黑斑”、“肝斑”等，它是一種黃褐色色素沉著性皮膚病，多發于顏面，尤以面頰、鼻背、口周、下頜等處多見，好發人群為中年女性，特別是妊娠期婦女多見。　　中醫將黃褐斑的病因病機概括為以下幾個方面：精血不足，不能上榮于面；或氣血痰瘀積滯皮下，色素沉著而致；或肝郁氣滯，郁久化熱，灼傷陰血，致使顏面氣血失和而發病；或脾虛生濕，濕熱蘊結，上蒸于面所致；也有人認為與沖任有關，沖任起胞宮，最終上行至面部，肝郁血滯傷沖任，氣血不能上榮于面，故致本病。不論為何種情況，不外乎虛、瘀、濕、熱所致。　　此外，一些慢性疾病、精神刺激、紫外線照射、不良化妝品的使用等都可導致本病的發生。　　吃干柿祛除黃褐斑　　［原料］干柿子適量，天天食之，久食有效。　　［功效］潤心肺，去黑斑。　　適用于面部黑斑、雀斑。　　吃奶糊祛除黃褐斑　　［原料］核桃仁30克，牛乳300克，豆漿200克，黑芝麻20克，白糖適量。　　［制作］先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后與牛乳、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調味即可；也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。　　每日早晚各吃1小碗。可經常食用。　　［功效］潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。　　吃薏苡粥祛除黃褐斑　　［原料］豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量　　［制作］豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調料調味即可。　　分頓吃。　　［功效］具有補腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。　　喝山楂飲祛除黃褐斑　　［原料］山楂、橘皮各飲適量；　　［制作］山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調用。　　可經常飲用。　　［功效］清除黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。　　喝美膚汁祛除黃褐斑　　［原料］雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。　　［制作］將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開水兌。　　［功效］清肺熱，滋五腑六臟。適用于面部灰暗、黑斑、雀斑。　　喝消斑飲祛除黃褐斑　　［原料］黃豆、綠豆、赤豆各100克，白糖適量。　　［制作］將黃豆、綠豆、赤豆洗凈浸泡至脹后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味飲服。　　1日飲3次。　　［功效］滋五腑潤六臟。適用于面部灰暗、黃褐斑、雀斑。　　吃羊奶羹祛除黃褐斑　　［原料］羊奶250毫升，雞蛋2個，冰糖50克，清水適量。　　［制作］清水將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。可常期食用。　　［功效］補中氣，益六臟，滋潤肌膚。適用于面部黑瘦灰暗、黃褐斑、雀斑。　　吃三仁粥祛除黃褐斑　　［原料］三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個，冰糖10克，粳米50克。　　［制作］　　1、將桃仁等3味研成細末；　　2、粳米淘洗干凈，放沙鍋內，加桃仁等3味中藥細末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥；　　3、粥成時，加入白糖調勻。　　每日1劑，早餐食用。20劑為1個療程，間隔5日后可接著用下1個療程。　　［功效］有活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚功效。　　老年人常服此粥能減少色素斑，延緩皮膚衰老。

完全去斑是很麻煩的.但是淡化是沒問題的.

試試下面這幾種方法吧：　　1.每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。　　2.用干凈的茄子皮敷臉，一段時間后，小斑點就不那么明顯了。　　3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。　　4.洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。　　5.將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。　　6.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達到祛斑的作用。