嗜睡、渾身沒勁且總想睡的原因較多，可能是睡眠質量差、營養不良、貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征等。 1. 睡眠質量差：睡眠環境不佳、心理壓力大等可能影響睡眠深度和連續性，導致白天嗜睡。改善睡眠環境，緩解壓力有助于提高睡眠質量。 2. 營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素等營養物質，身體能量供應不足，易出現乏力嗜睡。需調整飲食結構，保證營養均衡。 3. 貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣運輸受限，引起身體缺氧，使人感到疲倦和嗜睡?？赏ㄟ^補充鐵劑、維生素 B12 等改善。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，會有乏力、嗜睡等癥狀。治療常使用左甲狀腺素鈉片等藥物。 5. 慢性疲勞綜合征：長期勞累、精神緊張等導致，表現為持續或反復發作的疲勞。需注意休息，適當運動，必要時進行心理治療。 如果嗜睡、渾身沒勁的癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確原因后進行針對性治療。

大部分容易犯困的人就是睡眠時間不足，另外也有一部分原因是血熱的緣故，晚上不要熬夜，早晨起來不要做太過激烈的運動，最好是買點治療血熱方面的藥物。

你好,像這樣的情況,推薦中醫治療.辯證論治.有很好的療效.少做過量的運動，少飲食刺激性的食物，保持生活規律，情緒穩定。希望對你有幫助.