高血壓患者在日常生活中，需要注意飲食、運動、情緒、作息、不良習慣等方面。同時，芹菜對血壓有一定輔助調節作用，但不能替代藥物。抽煙喝酒不利于血壓控制。 1.飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；避免高脂、高糖食物，如油炸食品、蛋糕等；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。 2.運動：選擇適合自己的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 3.情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 4.作息：規律作息，保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時。 5.不良習慣：戒煙限酒。香煙中的尼古丁會使血壓升高，增加心腦血管疾病風險。過量飲酒也會影響血壓控制。 總之，高血壓患者要綜合管理生活方式，定期監測血壓，遵醫囑服藥，以維持血壓穩定，減少并發癥的發生。

高血壓的診斷標準是血壓大于140/90mmhg，一旦高于這個值那么就需要長期口服降壓藥物至于平時的飲食要注意少吃咸的食物，芹菜可以吃，有助于降低血壓，但是不能單純的依靠飲食調節血壓，主要還是要靠藥物控制，至于吸煙和喝酒就是要控制了，不僅對于高血壓不好，還對于心腦血管疾病不利，所以要控制

在高血壓的膳食調理上，總的原則是適量控制能量及食鹽量，降低脂肪和膽固醇的攝入水平;控制體重，防止或糾正肥胖，利尿排鈉，調節血容量，保護心、腦、腎血管系統功能;采用低脂肪、低膽固醇、低鈉、高維生素。適量蛋白質和能量飲食。減少醬油的食用量，醬油3-5毫升相當于1克鹽。咸（醬）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應盡量少吃或不吃。芹菜含有高纖維，對健康還是比較有益的。建議盡量不要抽煙、喝酒，保持良好的生活習慣。建議高血壓飲食和服藥同時進行，并遵醫囑。

芹菜屬于高纖維的食物可以多吃，有降壓的作用，煙酒盡量不要吃的，主要是按時吃降壓藥，一般需要加利尿劑高血壓應多吃高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇的食物，每日食鹽量降低到4～5克

患了高血壓病，一要在全球高血壓聯盟推薦的6類降壓藥中選擇，且主張聯合應用；二要盡可能選用長效降壓藥，一日1次用藥便可維持血壓24小時穩定，減少波動；三要與生活方式改善及飲食調理緊密結合，特別注意低鹽、低脂、控制體重和體育鍛煉。全球高血壓聯盟推薦的6類降壓藥是利尿劑、血管緊張素轉化酶抑制劑（ACEI）、鈣拮抗劑和抗膽堿藥。纈沙坦是不錯的，可以考慮在臨床醫生具體指導下使用。注意飲食調節,以低鹽,低動物脂肪飲食為宜,并避免進富含膽固醇的食物.服用次數減少的長效制劑或劑型,常用的藥物有替米沙坦或氨氯地平等