得了乳腺增生不用過于緊張，應保持良好心態，調整生活方式，定期復查，必要時采取藥物或手術治療。治療方法包括心理調節、生活習慣改善、藥物治療、中醫治療、手術治療等。 1.心理調節：保持心情舒暢，避免精神壓力過大，焦慮、抑郁等不良情緒可能加重病情。 2.生活習慣改善：規律作息，避免熬夜；均衡飲食，減少高油高脂食物攝入；適度運動，增強體質。 3.藥物治療：如逍遙丸、乳癖消片、小金丸等，有助于緩解癥狀，但需遵醫囑使用。 4.中醫治療：包括針灸、按摩等，能促進血液循環，緩解疼痛。 5.手術治療：對于癥狀嚴重、有惡變傾向的患者，可能需要手術切除增生組織。 總之，乳腺增生多數為良性病變，患者應重視但不必恐慌，積極配合醫生治療，定期復查，關注病情變化。

口服小金丹或消遙散可緩解疼痛。由于2％～3％的病人有惡變的可能，故最好每3～6個月去醫院檢查彩超一次，以免耽誤治療。不要吃過多的大豆，蜂蜜，蜂皇漿.它里面含有生物樣的雌雄激素。可能加重癥狀的啊。最好應該每年去醫院做一次專科檢查,必要時做彩超,紅外線乳透或鉬靶照相檢查.