郁悶可能由多種因素引起，如心理壓力、睡眠不足、缺乏運動、營養不均衡、社交問題等。 1.心理壓力：長期處于高強度的心理壓力下，大腦神經遞質失衡，容易產生郁悶情緒。可通過心理咨詢、放松訓練來緩解。 2.睡眠不足：會影響身體的正常代謝和神經調節，導致情緒不佳。要保持規律作息，創造良好的睡眠環境。 3.缺乏運動：身體代謝減緩，血液循環不暢，影響心情。適當增加運動，如散步、慢跑、瑜伽等。 4.營養不均衡：某些維生素和礦物質缺乏，如維生素 B 族、鎂等，可能影響情緒。注意飲食多樣化，多吃蔬菜水果、全谷物。 5.社交問題：人際關系緊張、孤獨等可能使人郁悶。積極參與社交活動，拓展社交圈子。 總之，郁悶情緒的產生是多種因素綜合作用的結果。如果郁悶情緒持續且嚴重影響生活，建議及時尋求專業醫生的幫助，在正規醫院進行全面評估和治療。

醋酸潑尼松，有導致胎兒畸形的可能性。最好就不要吃了。